योग

लखनऊ। शिवरात्रि के त्योहार में चारों ओर बम-बम भोले के साथ ही ॐ नम: शिवाय की गूंज सुनायी पड़ती है। आमतौर पर ऊॅं शब्द को धर्म से जोडक़र देखा जाता है लेकिन हम अगर ॐ शब्द की बात करें तो चिकित्सक भी इस बात को स्वीकार करते हैं कि इस …

लखनऊ।  अगर आप प्राणायाम करते हैं तो घर में तुलसी के पेड़ के पास बैठकर करें यदि तुलसी का पेड़ नहीं लगा हो तो लगा लें। विशेषज्ञ बताते हैं कि तुलसी के पेड़ के नजदीक बैठकर प्राणायाम करने से तुलसी की पत्तियों की सुगंध से शरीर के अंदर पनपने वाले …

सर्वांग आसन का नाम (सर्व + अंग + आसन) ही अपने गुणों का वर्णन स्वयं कर देता है। इस आसन के द्वारा शरीर के सभी अंगों को व्यायाम मिल जाता है। इसी कारण इसे सर्वांग आसन नाम दिया गया है।कई योगी,ज्ञानी सर्वांग आसन को दूसरे अन्य योग आसनों का “जनेता” …

समस्त योगआसनों में वज्रासन ही एक ऐसा आसन है, जिसे भोजन या नाश्ता करने के उपरांत तुरंत भी किया जा सकता है। स्वास्थ्य के लिए वज्रासन अभ्यास अति लाभदायक होता है। वज्रासन हर उम्र का व्यक्ति सरलता से कर सकता है। इस कल्याणकारी आसन को अंग्रेज़ी में डायमंड पोज़ भी …

हमारे शरीर को मानसिक एवं शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने के लिए उष्ट्रासन एक उपयोगी आसान है। इस आसान को उष्ट्रासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस आसन में शरीर को ऊंट की तरह आकार दिया जाता है। “उष्ट्र” एक संस्कृत भाषा का शब्द है और इसका अर्थ “ऊंट” …