-समारोह आदि में खाना भरपेट न खायें, एक चौथाई पेट खाली रखें

नौतपा 25 मई से दोपहर 2 बजकर सात मिनट पर शुरू होंगे जब सूर्य देव रोहणी नक्षत्र में प्रवेश करेंगे और 2 जून को समाप्त होंगे।
इन 9 दिनों में भारी उमस और गर्मी का सामना करना पड़ेगा।

इन दिनों क्या करें
नौतपा में धार्मिक कृत्य करना चाहिए।
धार्मिक स्थल पर पौधा रोपण करना चाहिए इनमें पीपल, पाकड़, बरगद, गूलर, आम आदि का वृक्ष लगाना चाहिए।
जरूरतमंदों को, जल, सत्तू, वस्त्र, घड़ा बांस वाले पंखे आदि का दान करें।
सूर्य देव को जल देकर उनकी उपासना करें।
पशु, पक्षियों की सेवा करें, गौ माता को भोजन करवाएं।

सावधानियां

नौतपा के दरमियान लोगों को खाली पेट घर से नहीं निकलना चाहिए। घर से बाहर जाएं तो कुछ खाकर और पानी पीकर ही निकलें।

मुलायम और ढीले सूती कपड़े पहन कर निकलें।
सदा ताजा एवं सुपाच्य भोजन करें।
तली-भुनी चीजें, मसालेदार भोजन का त्याग करें।।
धूप में निकलने से बचें जरूरी हो तो सर ढंक कर, टोपी इत्यादि लगाकर, छाता लेकर निकलें, बहुत ठंडा पानी न पीएं, आम का पना इत्यादि का सेवन करें, मट्ठा दही का सेवन करें।
कुछ देर विश्राम करें।

एक बात ध्यान रखिए नौतपा में जितनी अधिक गर्मी पड़ेगी उतनी अधिक बरसात भी उस वर्ष होगी।
सूर्य जब मृगशिरा नक्षत्र में प्रवेश करेंगे तब नौतपा समाप्त होंगे और वो 2 जून का दिन होगा।

इसलिए सभी लोग अपना ध्यान रखें, साथ में ध्यान भजन भी करें, भंडारे, विवाह, पार्टी इत्यादि में पेट भर न खाएं, जितनी भूख उस से चौथाई कम खाएं सात्विक लें।

                                                                                                      प्रस्तुतकर्ता
                                                                                            अरविंद कुमार निगम
                                                               -प्रतिनिधि अंतर्राष्ट्रीय गायत्री परिवार शांतिकुंज हरिद्वार
                                                                            -स्थानीय समन्वयक, लखनऊ अयोध्या जोन
                                                                              -वरिष्ठ प्रतिनिधि गायत्री परिवार, लखनऊ